어린 썸네일형 리스트형 어린애들이야ㅠㅠ 어린이집보내는 부모님들 한테 궁금해요 (펑예정) 아침, 저녁으로 어린이집 통학시 킥보드 22일날 시작하였고, 9월 초에 2주간 여자친구와 논다고 가리지 않고 막 먹어서 그 기간 빼면 대략 3달이 되었습니다. 시작 단계 피지컬은 184/100(101근처) 현재는 184/87 입니다. 처음 다이어트 시작하면서 -15kg을 목표로 해왔기 때문에 나름 목표를 이뤘단 생각이 드는데 제가 한 다이어트부터 다이어트 과정에서 도움 받은 것들에 대한 정보를 공유할까 합니다. 제가 한 다이어트는 LCHF(저탄고지),키토제닉이라 불리는 다이어트로 기본은 탄수화물의 섭취량을 일 20g 아래로 섭취하고, 단백질은 자기 몸무게에 x1~2g까지 섭취하며 나머지는 건강한 지방(식물성 지방x)을 섭취하는 (주관적으로)운전자가 아무리 조심하더라도 피할 수 없는 사고는 존재한다. 그러니 확정적으로 사망시 징역 3년부터라는 .. 더보기 이전 1 다음
